Systèmes modernes · lecture attentive

Le Transurfing
en pratique

Presque tout ce qui s'écrit sur le Transurfing explique le système. Cette page fait l'inverse : que faire lundi, et ce qu'il est raisonnable d'en attendre.

De quoi parle le système, en un paragraphe

Dépouillé de son vocabulaire, le Transurfing avance trois thèses. D'abord, que l'essentiel de ce qui vous arrive dépend de l'endroit où va votre attention, et que celle-ci est le plus souvent captée plutôt que dépensée. Ensuite, que vouloir quelque chose trop fort vous rend moins apte à l'obtenir. Enfin, que bien des buts que les gens poursuivent n'ont jamais été les leurs. Autour de ces trois idées s'élève une métaphysique, un champ de variantes de vie préexistantes entre lesquelles vous seriez censé choisir, et c'est la partie qui ne peut pas être vérifiée. Les trois observations ne dépendent pas de la métaphysique, et c'est pour elles que les livres ont duré.

Cinq choses à essayer cette semaine

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   Repérez un pendule et sortez-en une fois

   Au fil de la semaine, guettez l'envie de discuter, de vous défendre, d'actualiser ou de vérifier. Quand vous la sentez, posez-vous une seule question : qui profite de mon attention ici ? Choisissez le cas le plus fort et retirez-vous-en une fois : ne le gagnez pas, ne l'annoncez pas, ne vous y présentez simplement pas.

   Ce que vous pouvez réellement vérifier. Comptez la part de la semaine qui a tourné à la réaction et observez ce que l'heure récupérée a permis à la place. Aucun champ n'est nécessaire pour que le test fonctionne.

2. 2

   Allégez le poids d'une seule chose

   Prenez ce qui vous angoisse le plus cette semaine. Demandez-vous : que ferais-je si cela comptait moins ? En général, la réponse est plus simple, vient plus tôt et se défend moins. Faites cette version-là.

   Ce que vous pouvez réellement vérifier. La performance quand l'enjeu baisse est un effet bien documenté, et vous la sentirez en une semaine. Que le monde se réorganise en réponse est une autre affirmation, et cette page ne la fait pas.

3. 3

   Cherchez son intérêt avant de demander

   Avant le prochain message où vous voulez obtenir quelque chose, consacrez deux minutes à ce que cherche l'autre partie. Réécrivez le début pour qu'il commence par cela. Puis demandez ce que vous vouliez, sans rien y changer.

   Ce que vous pouvez réellement vérifier. C'est le freiling, la règle la plus utile du système, et il n'exige aucune métaphysique. Mesurez-le au taux de réponse et au ton des réponses.

4. 4

   Vérifiez si le but est le vôtre

   Pour un but important, faites l'épreuve des trois ans : si cela réussit entièrement et que je vis dans le résultat pendant trois ans, est-ce que je le veux ? Si la réponse sincère est non, le but appartient à quelqu'un d'autre : un parent, un groupe de pairs, un pendule.

   Ce que vous pouvez réellement vérifier. C'est la distinction du système entre l'âme et la raison, sans son vocabulaire. Elle ne fournit aucun instrument pour distinguer l'intuition de la peur ; prenez donc un non comme une raison de regarder de nouveau, pas comme un verdict.

5. 5

   Répétez la version ordinaire, pas le triomphe

   Si vous pratiquez la répétition mentale, imaginez la situation comme une routine et non comme une victoire : la salle, la conversation ordinaire, la chose déjà devenue normale. Le Transurfing appelle cela une diapositive et insiste pour qu'elle paraisse banale.

   Ce que vous pouvez réellement vérifier. La répétition mentale est étudiée en psychologie et a des effets réels sur la performance et l'anxiété. Ses effets sur le monde au-delà de votre propre comportement ne sont pas établis, et cette page ne les affirme pas.

Quel effet attendre, honnêtement

Probable, en quelques semaines : moins de réactivité et moins de disputes que vous n'avez pas choisies ; de meilleures performances justement dans les situations qui comptent le plus pour vous, parce que l'étau se desserre ; des conversations qui vont plus loin parce que vous avez commencé par l'intérêt de l'autre ; et, de temps à autre, la découverte inconfortable qu'un but porté depuis des années appartient à quelqu'un d'autre.

Non établi, et à prendre avec réserve : que l'intention fasse bouger des événements avec lesquels vous n'avez aucun contact causal ; que la gratitude entretienne une série de chance ; qu'une structure appelée pendule existe réellement et se nourrisse de vous. Ce peuvent être des images utiles. Ce ne sont pas des résultats.

Le mécanisme que vous pouvez vérifier est plus modeste que ce que disent les livres, et assez important pour compter : l'endroit où va votre attention façonne ce que vous faites, ce que vous faites façonne les résultats, et le poids que vous accordez à un résultat change la manière dont vous le gérez. Cette chaîne n'a besoin d'aucun champ de variantes, et elle suffit à changer une année.

Deux mises en garde honnêtes

Le système ne peut pas échouer. Chaque concept est construit pour qu'aucun résultat ne le contredise : le succès prouve la méthode, l'échec prouve que vous avez gardé trop d'importance. Remarquez quand vous l'utilisez ainsi, car une idée qui explique tout a cessé de vous apprendre quoi que ce soit.

Le détachement n'est pas la passivité. Abaisser l'importance signifie tenir moins à un résultat précis, pas en faire moins. Pris comme une permission d'attendre, il devient une façon de n'être jamais déçu et de n'arriver jamais.

Si vous voulez le même terrain pratique avec les sources datées à chaque étape, ce site publie sept gestes construits de la même manière, chacun avec le texte sur lequel il s'appuie et ce que ce texte ne tranche pas.

Questions franches

Comment appliquer le Transurfing au quotidien ?

Commencez par l'attention et par l'enjeu, pas par la métaphysique. Retirez-vous une fois de quelque chose qui fonctionne grâce à votre réaction ; prenez ce qui vous angoisse le plus et agissez comme si cela comptait moins ; commencez par l'intérêt de l'autre avant de demander quoi que ce soit. Ces trois choses changent une semaine et ne demandent de croire à rien.

Le Transurfing fonctionne-t-il vraiment ?

Certaines parties produisent des effets que vous pouvez vérifier sur vous-même : moins de réactivité, de meilleures performances quand l'étau se desserre, de meilleures conversations. Les affirmations précises sur le pouvoir de faire bouger les événements par l'intention extérieure ne sont pas établies et n'ont jamais été testées. Au vu des preuves, le noyau utilisable fonctionne pour des raisons ordinaires.

Combien de temps avant de remarquer quelque chose ?

Pour le travail sur l'attention et sur l'enjeu, de quelques jours à quelques semaines : ce sont des changements de comportement, et ils se sentent vite. Si vous attendez que les circonstances extérieures se réorganisent en guise de confirmation, vous attendez justement la partie du système qui ne peut pas être vérifiée.

Est-ce dangereux, ou une affaire de secte ?

Les livres sont des livres ; il existe une marque déposée et un réseau de coachs agréés, mais pas d'organisation fermée comme dans certains systèmes. Le risque est plus subtil : comme rien ne peut contredire la méthode, celle-ci peut absorber chaque déception comme la preuve que vous avez gardé trop d'importance. C'est un schéma à surveiller en soi-même.

Quelle est l'idée la plus utile de tout le système ?

Le freiling : découvrez ce que cherche l'autre avant de demander ce que vous voulez. Il n'exige aucune métaphysique, fonctionne tout de suite, et vous pouvez le mesurer à la manière dont les gens vous répondent.

Sources et lectures

• Les traductions pratiques proposées ici sont notre propre synthèse de ce qu'impliquent les concepts utilisables du système. Aucune instruction, aucun exercice ni aucun texte des livres de Zeland n'est reproduit ; les livres sont protégés par le droit d'auteur.
• Concept par concept, avec leurs limites : les concepts. Datation et généalogie : l'entrée principale.
• Sa place face aux systèmes voisins, dont un qui dispose de preuves cliniques : la comparaison.
• L'idée que la gratitude entretient une série favorable est examinée dans son entrée propre : la vague de chance.
• Cette page ne formule aucune affirmation thérapeutique et ne constitue pas un conseil pour traiter l'anxiété ni aucune autre affection.