Pouvoir d'agir

L'anxiété liée à l'IA au travail

Vous lisez qu'un modèle fait désormais en une minute ce qui vous prend une matinée, et le reste de la journée s'en ressent. Votre travail n'a pas changé cet après-midi-là ; vos attentes, si. Si l'inquiétude vous dépasse déjà, allez directement à la partie quand cela ne suffit pas.

Qu'est-ce que l'anxiété liée à l'IA ?

L'anxiété liée à l'IA (en anglais AI anxiety) désigne la peur ou l'inquiétude face à ce que l'intelligence artificielle fera de votre travail, de vos compétences ou de votre avenir ; l'expression décrit un ressenti, non un diagnostic. Des chercheurs l'emploient depuis au moins 2017, d'abord pour la peur que l'IA échappe à tout contrôle (Johnson et Verdicchio). Une revue systématique de 2026 range la crainte d'être remplacé au travail parmi les dimensions de cette anxiété et la juge peu étudiée (Alsudays).

Dans les données, elle se traduit par une tension au travail : dans le panel Gallup, les mêmes personnes déclaraient plus de burn-out et moins de satisfaction au travail dans les vagues où elles avaient cette peur que dans les autres.

Une étiquette clinique, AI replacement dysfunction, a été proposée en 2025 ; l'université des auteurs précise que ce n'est pas un diagnostic reconnu et que les données formelles restent à recueillir (Université de Floride, février 2026). Les troubles anxieux sont autre chose et relèvent d'un clinicien, pas d'une page web.

L'anxiété liée à l'IA est-elle fréquente au travail ?

Aux États-Unis, selon la façon de poser la question, entre un quart et la moitié environ des travailleurs disent s'inquiéter pour leur emploi à cause de l'IA ou de la technologie.

Ce sont trois enquêtes déclaratives menées aux États-Unis. Et s'inquiéter n'est pas s'attendre à perdre son emploi : dans le panel Gallup de salariés américains, environ 19 % jugeaient début 2026 assez ou très probable que l'IA supprime leur emploi, et dans la plupart des vagues depuis 2023, seuls 3 % à 4 % jugeaient très probable une perte due à la technologie d'ici cinq ans.

Craindre pour son emploi a-t-il un effet sur la santé ?

En moyenne, oui : une insécurité de l'emploi durable va de pair avec un moins bon bien-être mental et physique, et les études de suivi suggèrent que l'insécurité vient le plus souvent en premier. Ces travaux précèdent pour la plupart l'IA générative.

• De Witte, Pienaar et De Cuyper (2016) ont examiné 57 études longitudinales : des preuves solides que l'insécurité de l'emploi influe avec le temps sur le bien-être psychologique et la santé physique, et non l'inverse (rarement testé).
• Kim et von dem Knesebeck (2016) ont regroupé 20 études de cohorte : percevoir son emploi comme menacé allait de pair avec une probabilité plus élevée de symptômes dépressifs par la suite (odds ratio 1,29 ; IC à 95 % : 1,06-1,57).

Rien de tout cela ne montre que vous tomberez malade : ce sont des moyennes de groupe tirées d'études observationnelles. Mais cela montre que s'inquiéter pour son emploi n'est ni une faiblesse ni une futilité.

L'IA va-t-elle prendre mon emploi ? Ce que l'on sait vraiment

Personne ne le sait encore, et les estimations publiées de la part des emplois menacés varient d'un facteur cinq selon la méthode.

Ce qui a été mesuré à ce jour est plus limité. Le Budget Lab de Yale (octobre 2025) n'a constaté aucune « perturbation perceptible » du marché du travail américain au sens large 33 mois après la sortie de ChatGPT, et précise que son analyse « ne prédit pas l'avenir ». Brynjolfsson, Chandar et Chen (Stanford, révisé en août 2026) ne trouvent pas de déplacement d'emplois à l'échelle de l'économie dans les données de paie jusqu'en juin 2026, mais un écart : aux États-Unis, l'emploi des 22-25 ans dans les métiers exposés à l'IA était 19 % inférieur à ce qu'il aurait été s'il avait suivi celui de leurs pairs moins exposés, surtout par une baisse des embauches. Les auteurs le jugent descriptif, non causal.

Ni « vous êtes à l'abri » ni « c'est fini » ne sont donc étayés. Voir aussi agir dans l'incertitude.

Que faire de l'anxiété liée à l'IA en cinq minutes ?

Prenez une feuille, faites de l'inquiétude un geste qui vous revient, puis arrêtez-vous. Nous avons conçu la fiche dans l'esprit des cinq questions avant de consulter l'IA.

1. Écrivez l'inquiétude en une phrase, telle qu'elle sonne dans votre tête.
2. Répartissez-la sur trois lignes : ce que je sais (vous pourriez le montrer aujourd'hui à quelqu'un), ce que je suppose, et pronostic (tiré d'un gros titre).
3. Marquez chaque partie : dépend de moi (aucune permission nécessaire), dépend en partie de moi (vous pouvez demander ou influer), ne dépend pas de moi.
4. Choisissez un geste dans les deux premiers groupes : moins d'une demi-heure, faisable d'ici deux jours. Écrivez-le sur une ligne « si…, alors… ». Ce peut être une question, un essai de l'outil sur une tâche réelle, ou le tri de vos tâches entre exécution, jugement et intention, comme sur le pouvoir d'agir à l'ère de l'IA.
5. Notez la date à laquelle vous y reviendrez, une semaine plus tard, et refermez la feuille. Les lignes « ne dépend pas de moi » y restent jusque-là.

Une fiche remplie. Pour la recopier, gardez la colonne de gauche :

En recherche d'emploi, un geste peut être : « Si c'est jeudi soir, alors je demande à deux personnes embauchées cette année dans mon domaine quelles ont été leurs tâches des trois premiers mois. » Si tout ressort « ne dépend pas de moi », le geste est d'interroger quelqu'un qui en sait plus : un responsable, un collègue, un représentant syndical ou du personnel.

Pourquoi ces étapes. Deux mécanismes ordinaires, aucun testé sur la fiche. Dans une étude d'imagerie cérébrale, nommer l'émotion d'images pénibles a réduit la réponse de l'amygdale (Lieberman et al., 2007) ; c'était dans un scanner, pas face à une inquiétude professionnelle. Sur 94 études, les plans si-alors ont eu un effet moyen à fort sur l'atteinte des buts (d = 0,65 ; Gollwitzer et Sheeran, 2006).

Que ne promet pas cette fiche ?

Elle ne promet ni moins d'anxiété, ni un emploi plus sûr, ni un meilleur pronostic, et elle ne soigne rien. Elle ne change rien au marché du travail ni aux projets de votre employeur, et peut vous laisser avec un geste et le même ressenti. Une partie de ce qui vous inquiète est peut-être fondée. Elle ne fait pas non plus d'un problème partagé une affaire privée : qu'une équipe soit reconvertie ou réduite, ce sont les organisations et la loi qui en décident, pas une personne seule, feuille en main.

Quand cela ne suffit-il pas ?

Une feuille de papier n'est pas le bon outil quand l'inquiétude dépasse ce que vous pouvez gérer, ou quand ce que vous essayez seul n'aide pas ; parler à un médecin ou à un psychologue est alors la bonne étape suivante, pas un dernier recours. Ce sont deux des cas où le NHS anglais conseille de consulter un généraliste pour l'anxiété. L'Institut national de la santé mentale des États-Unis (NIMH) trace une limite voisine : chercher une aide professionnelle quand ce que vous ressentez est intense et dure depuis deux semaines ou plus. Inutile d'attendre deux semaines : le NIMH conseille aussi d'en parler à un professionnel de santé quand des symptômes plus légers ne s'améliorent pas ou s'aggravent.

Vous n'avez pas à déterminer d'abord si ce que vous ressentez « compte ». Ce jugement revient au clinicien, et cette page ne peut pas le porter à votre place.

Si vous pensez à vous faire du mal, ou si vous n'êtes pas sûr de pouvoir vous mettre en sécurité, contactez dès maintenant une ligne d'écoute (numéros vérifiés sur le site de chaque service le 12 novembre 2026) :

• France : appelez le 3114, numéro national de prévention du suicide, gratuit, 24 h/24 et 7 j/7. Urgence médicale : le 15 (Samu) ; vous pouvez aussi composer le 112, utilisable dans tous les pays de l'Union européenne.
• États-Unis et Canada : appelez ou envoyez un SMS au 988, à toute heure.
• Royaume-Uni et Irlande : appelez les Samaritans au 116 123, gratuitement, de jour comme de nuit. Pour une aide urgente en santé mentale en Angleterre, appelez le NHS 111 et choisissez l'option santé mentale.
• Ailleurs : findahelpline.com recense, pays par pays, des lignes d'écoute vérifiées.
• En danger immédiat : appelez le numéro d'urgence local.

Que disaient les stoïciens de la peur de l'avenir ?

Les stoïciens séparaient ce qui dépend de vous de ce qui n'en dépend pas, et plaçaient le trouble dans votre jugement sur un événement, non dans l'événement ; l'étape 3 reprend cette distinction comme une question, non comme la preuve qu'elle fonctionne. Le Manuel d'Épictète (mort vers 135 apr. J.-C.) s'ouvre sur elle : « Des choses, les unes sont en notre pouvoir, les autres non » (Elizabeth Carter, 1758, tirage de 1759 ; notre traduction de l'anglais). L'argument complet : la dichotomie du contrôle.

Marc Aurèle (121-180 apr. J.-C.) écrivait dans un carnet destiné à lui-même :

Que les choses futures ne te troublent pas, car tu y viendras, s'il le faut, avec la même raison dont tu te sers maintenant pour les choses présentes.

C'est le passage 7.8 des Pensées, que nous traduisons de l'anglais de George Long (1862). Le passage ne dit pas que l'avenir ira bien, seulement que vous l'aborderez avec l'esprit que vous avez aujourd'hui.

L'Asclépius hermétique contient une forme antique de cette peur plus vaste : une lamentation (chapitres 24-26) sur une Égypte dont les rites seront tournés en dérision et l'écriture oubliée. Nous le lisons comme une source de la question, non comme un remède.

Repères

Fréquence	27 % des actifs aux États-Unis craignent que la technologie rende leur emploi obsolète (Gallup, août 2026)
Lien avec la santé	57 études longitudinales : l'insécurité de l'emploi précède un moindre bien-être (De Witte et al., 2016)
Prévisions	De 9 % à 47 % des emplois menacés, selon la méthode (OCDE, 2016 ; Frey et Osborne, 2013)
Pratique	Une feuille, cinq étapes, un geste d'ici deux jours ; non testée dans son ensemble
Lignes d'écoute	France : 3114 (urgence : 15 ou 112). États-Unis et Canada : 988. Royaume-Uni et Irlande : Samaritans, 116 123. Ailleurs : findahelpline.com
Vérifié	12 novembre 2026

Questions franches

Qu'est-ce que l'anxiété liée à l'IA ?

C'est la peur ou l'inquiétude face à ce que l'intelligence artificielle fera de votre travail, de vos compétences ou de votre avenir. L'expression décrit un ressenti courant et n'est pas un diagnostic : des chercheurs l'emploient depuis 2017, d'abord pour la peur d'une IA qui échapperait à tout contrôle, et une étiquette clinique proposée en 2025 n'est pas un diagnostic reconnu.

L'IA va-t-elle prendre mon emploi ?

Personne ne peut encore le dire. Les estimations des emplois menacés vont de 9 % (OCDE, 2016) à 47 % (Frey et Osborne, 2013) selon la méthode, et les données américaines jusqu'à la mi-2026 ne montrent pas de déplacement d'emplois à l'échelle de l'économie, mais moins d'embauches de travailleurs de 22 à 25 ans dans les métiers exposés à l'IA. Ce qui arrivera à votre emploi dépend de vos tâches, de votre employeur et du stade de votre carrière.

Comment ne plus craindre que l'IA prenne mon emploi ?

Aucun exercice ne peut le promettre. En cinq minutes, vous pouvez écrire l'inquiétude, séparer ce que vous savez de ce que vous supposez, marquer ce sur quoi vous pouvez agir et vous fixer un geste à faire d'ici deux jours. Si l'inquiétude dépasse ce que vous pouvez gérer, ou si ce que vous essayez ne vous aide pas, parlez-en à un médecin ou à un psychologue.

Le stoïcisme aide-t-il face à l'anxiété liée à l'IA ?

Les textes stoïciens offrent une manière de distinguer ce qui dépend de vous de ce qui n'en dépend pas, et cette page s'en sert comme source de cette question. Ils ne sont pas un traitement, et aucune étude citée ici ne les met à l'épreuve face à l'inquiétude liée à l'IA.

Quand consulter pour une anxiété liée au travail ?

Quand vous avez du mal à faire face, ou quand ce que vous essayez par vous-même ne vous aide pas : c'est dans ces cas que le NHS anglais conseille de consulter un médecin généraliste. Si vous pensez à vous faire du mal, contactez dès maintenant une ligne d'écoute : le 3114 en France, le 988 aux États-Unis et au Canada, les Samaritans au 116 123 au Royaume-Uni et en Irlande, ou findahelpline.com ailleurs.

Sources et lectures

• Gallup, enquête Work and Education, 3-24 août 2026, rapport du 15 septembre 2026 ; Gallup Panel, 2023 à début 2026, rapport du 9 septembre 2026.
• Pew Research Center, enquête auprès de travailleurs aux États-Unis, 7-13 octobre 2024, rapport du 25 février 2025.
• American Psychological Association, enquête Work in America 2023 (The Harris Poll, 17-27 avril 2023) : communiqué du 7 septembre 2023, repris par Newswise.
• Le terme : Johnson et Verdicchio, JASIST 68(9), 2017, doi:10.1002/asi.23867 ; Alsudays, Frontiers in Psychology 17, 2026, doi:10.3389/fpsyg.2026.1824525.
• McNamara et Thornton, Cureus 17(9), 2025, doi:10.7759/cureus.93026 ; Université de Floride, communiqué du 11 février 2026.
• Emploi et santé : De Witte, Pienaar et De Cuyper, Australian Psychologist 51(1), 2016, doi:10.1111/ap.12176 ; Kim et von dem Knesebeck, Int. Arch. Occup. Environ. Health 89, 2016, doi:10.1007/s00420-015-1107-1.
• Prévisions : Frey et Osborne, document de travail du 17 septembre 2013 ; Arntz, Gregory et Zierahn, OCDE, 2016, doi:10.1787/5jlz9h56dvq7-en ; Gmyrek et ses collègues, OIT, Working Paper 140, 20 mai 2025, doi:10.54394/HETP0387.
• Mesures : Gimbel, Kinder, Kendall et Lee, The Budget Lab at Yale, 1er octobre 2025 ; Brynjolfsson, Chandar et Chen, Stanford Digital Economy Lab, révisé le 12 août 2026.
• Mécanismes : Lieberman et ses collègues, Psychological Science 18(5), 2007, doi:10.1111/j.1467-9280.2007.01916.x ; Gollwitzer et Sheeran, Advances in Experimental Social Psychology 38, 2006, doi:10.1016/S0065-2601(06)38002-1 ; chiffres du résumé des auteurs.
• Quand demander de l'aide : NHS ; NIMH. Lignes d'écoute : 3114 et Service Public (France) ; 988 Lifeline (États-Unis) ; 9-8-8 (Canada) ; NHS 111 (Angleterre) ; Samaritans ; Find A Helpline.
• Textes stoïciens : Épictète, Manuel 1, trad. angl. d'Elizabeth Carter (1758 ; tirage de 1759), Wikisource ; Marc Aurèle, Pensées 7.8, trad. angl. de George Long (1862), Wikisource.
• La fiche en cinq étapes est notre propre agencement. Ce n'est pas un traitement et elle ne revendique aucun effet thérapeutique. Citations de l'anglais : notre traduction.