Práctica · interludio 0.5, Antes de poder leer nada
Cuenta cuántas veces se te va la atención
A los libros de este tipo les resulta fácil saltarse este paso. Ofrecen marcos y dan por hecha la facultad. Y como leer sobre la atención es en sí una actividad absorbente, puedes pasar un año con ello sin notar ni una vez que lo descrito nunca estuvo a tu disposición mientras lo describías.
No hace falta que ocurra nada en la habitación para que la atención se vaya; la mayoría de las salidas empiezan por dentro. Pocas personas han contado alguna vez las suyas.
El Poimandres ofrece una imagen de este orden. No empieza con una doctrina. Empieza con un hombre cuyos sentidos corporales están contenidos, como los de alguien cargado de sueño, antes de que llegue la visión (CH I.1). Lo leemos como poner el estado antes del contenido. Es una lectura de una visión religiosa, no una descripción de cómo funciona la concentración.
Pruébalo durante una semana
Deja esto. Siéntate sin moverte, mira un solo objeto de la habitación (el marco de una puerta, una taza, el borde de una mesa) y mantén la atención en él sin hacer nada más. No medites. No te relajes. Sostén el objeto durante noventa segundos y cuenta cuántas veces se te va la atención. Cuenta con honestidad, sea cual sea el número. Anota lo que notaste.
Lo que esto no promete
Es una observación personal aproximada, no una prueba con una puntuación normal. Por sí sola no puede decirte si tu atención ha mejorado.
Del libro Modern Hermet, interludio 0.5: Antes de poder leer nada. El libro lee los textos herméticos reales con sus fechas y ofrece doce prácticas para una semana normal. El libro no tiene edición en español: en Amazon está la edición en inglés.
Comprar en Amazon Sobre el libro →